Einfach zum Training gehen und zu wissen was man schwimmen soll. So macht Training Spaß. * 92 Seiten * wasserfestes Ringbuch übersichtliche Trainingsbeispiele * ideal für das Pooltraining Kapitel 1 Ausrüstung Triathlon ist ein Sport, für den man eine Vielzahl an Ausrüstungsgegenständen benötigt. Um an Rennen teilzunehmen, ist diverses Material zum Schwimmen, Radfahren und Laufen erforderlich (insgesamt also ein ganzer Kofferraum voll). Darüber hinaus gibt es viele Extras, die das Training angenehmer machen. Zwar entscheiden in erster Linie die Fitness und Stärke eines Fahrers über seine Leistung, doch bietet die Ausrüstung häufig ein entscheidendes Verbesserungspotenzial. Selbstverständlich fährt ein Sportler auf einem 8 kg leichten Titanrad schneller als auf einem 15 kg schweren Fahrrad aus dem Baumarkt und muss sich dabei auch noch weniger anstrengen. Ein schnelles Fahrrad macht jeden Fahrer schneller, ungeachtet seines Leistungsniveaus. Was den Energieaufwand betrifft, lässt sich durch verbesserte Ausrüstung einiges einsparen. Für den Kostenaufwand gilt allerdings das Gegenteil. Der Energieaufwand beim Fahren auf einer flachen Straße verteilt sich im Durchschnitt wie folgt: 60% Luftwiderstand des Fahrers, 12% Rollwiderstand, 8% Luftwiderstand der Laufräder, 8% Luftwiderstand des Rahmens, 8% Trägheit von Fahrrad und Fahrer, 0,5% Trägheit der Laufräder und 3,5% andere Kräfte. Zwar lässt sich die mit Abstand größte Leistungssteigerung durch eine Verringerung des Luftwiderstands des Fahrers erzielen, aber auch kleine Verbesserungen in den anderen Bereichen können sich lohnen. Ziel dieses Kapitels ist es, eine Hilfestellung bei der Auswahl des besten, leistungsstärksten und den individuellen Anforderungen am besten entsprechenden Materials beim Radfahren zu geben.